欧皇-平台注册！研究人员设计了3种姿势，分别是①蹲着排便，②坐在32厘米高的坐厕上排便，③坐在42厘米高的坐厕上排便。

　　每一位受试者分别在每种姿势下排便6次，并记录下自己的排便时间和排便感受。

　　试验结果表明，受试者在蹲厕时的平均用时为51秒，而在低位和高位坐厕时，分别用了114秒和130秒。

　　在坐厕时，人体的大腿和躯干呈90度角；而在蹲厕时，人体的大腿和躯干呈35度角。

　　事实上，只要模拟35度角的姿势，排便就能够得到改善，有时还能改善其他的症状——即使仍然是坐着。

　　而原因可能在于，类蹲厕的姿势会让排便不那么费力，从而减少了对肛门黏膜的损伤。

　　虽然目前还没有确切的证据表明蹲厕是一个风险因素，但在这种情况下，坐厕、或模拟蹲厕的坐厕可能会更安全。

　　类似的，对于过度肥胖、严重静脉曲张的人群、孕妇、以及行动不便的老人，坐着排便也可能相对轻松一些。

　　当然，在另一些情况下，坐厕可能会更合适——如果蹲下去有风险，或者不方便蹲。

　　若是既要获得蹲厕的优势，又要获得坐厕的舒适，像Squatty potty那样的“马桶垫脚凳”会是不错的选择。

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