{合乐平台}优化全攻略：流量翻倍秘籍，夏至节气Summer Solstice二十四节气骄阳渐近暑徘徊一夜生阴夏九来

　　这一时节，外出时可做一些采取防晒措施，也可以随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼项目以散步、慢跑为主，不宜做过分剧烈的活动。同时做好精神保养，晚睡早起，适时午休，注意调息静心，“心静自然凉”。

　　夏至天气炎热，人的汗腺处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，特别是剧烈运动后大汗淋漓，毛孔张开，这时候再洗冷水浴很容易受凉感冒。即使是热水洗浴，也要注意浴后避风，尤其是小孩子更要当心。

　　大热天里，很多人会贪食冷饮、冰镇西瓜等，但如果频繁地吃各种冷冻或者冰镇食品，会损伤脾胃功能，引起腹胀、消化不良、便溏腹泻等症状。另外夏天易受风寒湿邪侵袭，晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气，以免感染风寒。